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Tag Archives: dormir

Buenos hábitos antes de dormir, reflejo de un mejor rendimiento escolar

Especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) señalaron que un mayor rendimiento escolar, así como un adecuado desarrollo físico y mental en los niños, son factores que dependen de los buenos hábitos al dormir. El doctor Jesús Maya Mondragón, Coordinador de Programas en la División de Medicina Familiar, destacó …

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Descartan que hacer ejercicio de noche afecte el sueño

Un conjunto de investigaciones afirman que, sin importar cuándo te ejercites (mañana, tarde o noche), el ejercicio no afectará tu calidad de sueño, incluso podrías dormir mejor que los días en que solo llegas a sentarte en el sofá. Uno de los aspectos a considerar al momento de hacer ejercicio …

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La importancia de tener en brazos a los bebés

Científicos de la Universidad Columbia en Canadá demostraron que para los bebés es necesario estar en brazos de mamá y papá, pues el contacto es tan importante para ellos como comer y dormir. Tras analizar el comportamiento de 94 padres con sus bebés y de tomar muestra de ADN, tanto …

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Alteraciones en el sueño propician bipolaridad y depresión

De acuerdo a una investigación británica, las alteraciones debido al cambio del reloj interno del cuerpo humano, conlleva a diversos efectos secundarios en la salud mental y física de las personas, siendo más propensas a sufrir trastornos en el estado de ánimo como la depresión. La interrupción del sueño y …

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¿Crees qué tu hijo se ‘estiró’ estas vacaciones?,expertos te dan la razón

Todos hemos escuchado decir: “su hijo creció en estas vacaciones”, pues es verdad, Rafael Santana Miranda, responsable médico de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Facultad de Medicina (FM) de la UNAM, en el Hospital General de México explicó que esto sucede porque los pequeños duermen más, no …

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Beneficios de la sexiesta

¿Quién dijo que la siesta y el sexo no eran buena combinación? De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Michigan, las mujeres aumentan su deseo sexual tras dormir 30 minutos o más después del primer contacto. La investigación precisa que las mujeres tienen 14% más de probabilidad …

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Restricción de sueño, peligrosa epidemia del Siglo XXI

  La cantidad de mexicanos que experimentan una severa restricción del tiempo de sueño es realmente alarmante y constituye una grave epidemia que debe empezar a resolverse, advirtió el doctor Javier Velázquez Moctezuma, académico de la Unidad Iztapalapa de la Universidad Autónoma Metropolitana (UAM). El profesor-investigador del Departamento de Biología …

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Dormir menos de 8 horas diarias mata lentamente

Para que el sueño sea realmente reparador debe ser continuo durante ocho horas y ocurrir por la noche, es decir, que coincida con el periodo de oscuridad, explicó la doctora Guadalupe Terán Pérez, investigadora de la Unidad Iztapalapa de la Universidad Autónoma Metropolitana (UAM). “El sueño perdido jamás se recupera”, …

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Mientras duermes el cerebro refuerza o debilita los recuerdos

De acuerdo a una investigación, científicos de la Universidad de Barcelona, lograron identificar el proceso neuronal mediante el cual, se refuerzan o debilitan los recuerdos mientras se está dormido. La investigación destaca que durante el sueño el cerebro reactiva redes de recuerdos relacionados entre sí, y que en ese proceso …

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