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Bañarse con agua caliente quema las mismas calorías que correr

Un estudio realizado en la Universidad de Loughborough, Reino Unido, afirmó que al bañarse con agua caliente, se queman las mismas calorías –140 calorías aproximadamente–que cuando sales a correr, ambas actividades con una duración de 30 minutos cada una.

Anteriormente, los baños con agua caliente fueron calificados de dañinos para salud, sin embargo un nuevo estudio afirma que un baño con agua caliente es más beneficioso para tu cuerpo de lo que se cree.

El fisiólogo del ejercicio Steve Faulkner, que se encargó de llevar a cabo la investigación, aseguró que cuando se toma una ducha caliente también se ayuda a prevenir la diabetes tipo 2, debido a que el baño regula los niveles de azúcar en la sangre, asimismo, ayuda a mantener bajo control la presión arterial y a mejorar el sistema inmune.

En la investigación, el experto encontró un aumento del 80 por ciento en el gasto de energía tan sólo por estar sentado en la bañera por un tiempo de una hora.

El experimento se llevó acabo con 14 participantes hombres, los mismos que tomaron un baño con agua caliente a 40 grados centígrados o, a su vez, realizaron ciclismo, las dos actividades por una hora.

Su principal objetivo fue causar un aumento de un grado centígrado en la temperatura central de los participantes y analizar sus niveles de glucosa para después comparar los resultados en las dos actividades distintas.

El investigador explicó que, a largo plazo, los niveles elevados de proteínas pueden ayudar a la función de la insulina y a mejorar el control de la azúcar en la sangre, por ello, los resultados en los que destacan que un buen baño caliente ayuda a prevenir la diabetes.

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