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ESPECIAL: El estrés, el peor enemigo público

estresEl estrés nos permite funcionar, sin embargo, es importante aprender a manejarlo, ya que de lo contrario nos sentiremos enfermos, frustrados, enojados, tristes o indiferentes, aseguró Sergio Elorriaga Santiago,  Neuropsicologo y Psicoterapeuta .

En entrevista señaló que el estrés pone en peligro el bienestar de las personas,  ya que causa una falta de afrontamiento ante las situaciones que generan descontrol en estas y que se dan gracias al medio ambiente, nuestro cuerpo pensamientos y acciones.

Detalló que el estrés es uno de los procesos que mas están afectando a las personas hoy en día.

“La respuesta al estrés proviene de nuestros antepasados los hombres de las cavernas, en esos tiempos, cuando el hombre se sentía amenazado por sus depredadores, desarrollaba una respuesta llamada de lucha o huida, es decir, su cuerpo se preparaba para hacer frente a su estresor; hoy en día nuestros depredadores los encontramos en las fuertes demandas de nuestro trabajo, de la escuela, los conflictos familiares, de pareja o con nuestros amigos, y el problema es que nuestro cuerpo todo el tiempo reacciona a este estrés, provocando grandes e importantes alteraciones físicas y emocionales en nosotros. El estrés nos permite funcionar, sin embargo, es importante aprender a manejarlo, ya que de lo contrario nos sentiremos enfermos, frustrados, enojados, tristes o indiferentes.”

Ejemplificó que es como tener unos lentes en forma de coladera, la cual tiene hoyos muy pequeños y hoyos grandes, al ponérnenos los lentes, a través de los pequeños hoyos veremos una situación que podemos resolver sin problema , sin embargo, las situaciones a través de los hoyos más grandes, se verá muy complicada y hasta no podremos resolverla por sí solos y se volverá estresante y pondrá en peligro nuestro bienestar.

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El doctor explicó que el estrés más frecuente y peligroso para las personas es el de tipo “macroestresores” que incluye aquellas situaciones que nos cambian por completo la vida y que se puede transformar en crónico ya que mantiene un nivel de estrés por mucho tiempo.

A la vez, dijo,  la persona al mantenerse en un ambiente de estrés ocasiona diversos síntomas físicos, emocionales y conductuales tales como dolores de cabeza, enfermedades gastrointestinales, respiratorias, ira, tristeza, preocupación, irritabilidad, frustración, desepseranza, pensamientos pesimistas en contra de uno mismo, depresión,drogadicción , tabaquismo, alcoholismo, comer en exceso y hasta incluso anorexia o bulimia.

Asimismo, señaló que si es posible vivir con el estrés, pues el objetivo es aprender a manejarlo y esto se puede lograr a través de la aplicación de distintas técnicas y cambios en el estilo de vida, por ejemplo, relajación, entrenamiento asertivo, mejoramiento de las habilidades de comunicación, ejercicio, manejo del tiempo, modificación en los hábitos alimenticios y en nuestra manera de pensar.

Gutierrez Campos Paulina

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