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Enero suele llegar cargado de grandes expectativas. Y es que después de las fiestas, los excesos y los cambios de rutina, muchas personas sienten que es el momento ideal para hacer ajustes en su vida. Y no es sólo una percepción: enero es, efectivamente, uno de los mejores meses para …

Entre fiestas, dulces y desveladas, Halloween y Día de Muertos suelen dejar huellas más allá de las fotos en redes sociales: cansancio, deshidratación y una pérdida del ritmo habitual.  Si sientes que tu cuerpo está en modo zombie, ha llegado el momento de revivir tu energía, retomar tu ritmo y …

Los habitantes de las ciudades son quienes más actividad física requieren por el sedentarismo que viven, debido a su carga de actividades laborales, sociales y familiares, expuso el jefe del Departamento de Activación Física de la Dirección General del Deporte Universitario de la UNAM, Miguel Ángel Ramírez Hernández. En México, …

El ejercicio es una de las actividades físicas que se han hecho a un lado en los últimos tiempos. El avance de la tecnología y las circunstancias han contribuido a esto. Tal vez la más contundente fue la pandemia, cuando el mundo entero se tuvo que resguardar dentro de sus …

Muchas veces se piensa que el ejercicio se trata sólo de capacidad aeróbica y tamaño de los músculos, lo cual es un error. Por supuesto que puede mejorar nuestra condición física, ayudarnos a perder centímetros de cintura, hacer más placentera nuestra vida sexual y convertirnos en personas más longevas. Pero …

Hacer ejercicio por salud debe ser una consigna permanente y más cuando se llega a cierta edad, por mucho que el espejo te diga que estás bien.

El consumo excesivo de proteínas, a través de suplementos alimenticios para aumentar la masa muscular, puede generar afectaciones a la salud

El bienestar físico y emocional se ha vuelto un tema de la vida diaria. El cuidado del cuerpo es esencial para mantenerlo saludable y sentirte bien contigo mismo, pues es parte de tu bienestar general, por lo que es indispensable adoptar hábitos sanos y mantener una actitud positiva.  Es importante …

La obesidad es más que una cuestión cosmética o estética y debe reconocerse como una seria enfermedad, cuya prevalencia se ha disparado

Escuchar música durante el ejercicio hace que se disfrute más esta actividad, lo que explica que muchas personas usen audífonos durante una caminata o en el gimnasio, según reveló un estudio realizado en Reino Unido. El investigador Marcelo Bigliassi y su equipo de Brunel University London señalaron que, aunque no incrementa …